Réseau Social Bienveillant
RespectPourTous. Vous n'êtes plus seul(e).
Un espace sécurisé dédié aux victimes de harcèlement. Retrouvez-vous pour parler librement, découvrir des jeux de sensibilisation et suivre des parcours inspirants de reconstruction.
Notre Mission
Créer un havre de paix et de résilience.
Face au harcèlement, la parole est une force. RespectPourTous a été conçu pour offrir un environnement sans jugement où chacun peut déposer son fardeau, trouver du réconfort et avancer vers la guérison à son propre rythme.
Un espace modéré où chaque voix est respectée et protégée contre la haine.
Des ressources, vidéos et conseils pour reprendre confiance en soi, étape par étape.
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Livrets explicatifs
Trois guides pour comprendre, parler et se reconstruire.
Des livrets complets, étape par étape, sur vos démarches et recours, la façon d'en parler à un adulte ou à un psychologue, et la reconstruction après le harcèlement. Lisez, ouvrez les chapitres à votre rythme et gardez les ressources utiles à portée de main.
Démarches & recours
Plainte, signalement, 3018, école : connaître vos droits et la marche à suivre, pas à pas.
Le harcèlement, y compris en ligne, est interdit par la loi. Voici les étapes concrètes pour faire cesser les violences et faire valoir vos droits.
1 Reconnaître le harcèlement
- Le harcèlement, c'est une répétition de violences (moqueries, insultes, menaces, mises à l'écart, coups) qui vise toujours la même personne.
- En ligne (cyberharcèlement), cela peut être des messages haineux, des photos partagées sans accord, de l'exclusion de groupes ou des comptes anonymes.
- Ce n'est jamais de votre faute. La responsabilité est entièrement du côté de celui ou celle qui agresse.
2 Rassembler les preuves
- Faites des captures d'écran de tout : messages, publications, commentaires, pseudos, dates et heures.
- Notez ce qui s'est passé, quand, où, et le nom des éventuels témoins.
- Ne supprimez rien : ces éléments peuvent servir à un signalement comme à une plainte.
3 En parler à un adulte de confiance
- Parlez-en à un parent, un professeur, le CPE, un surveillant ou l'infirmière scolaire.
- Si la personne ne vous croit pas ou minimise, parlez-en à quelqu'un d'autre : vous avez le droit d'être pris au sérieux.
- Un adulte peut vous accompagner dans chacune des démarches qui suivent.
4 Signaler le contenu en ligne
- Utilisez le bouton « Signaler » des plateformes (réseaux sociaux, jeux en ligne, messageries).
- Bloquez l'auteur et renforcez la confidentialité de vos comptes (mot de passe solide, paramètres de confidentialité, avis de recherche désactivé).
- Appelez le 3018 (cyberharcèlement) : gratuit, anonyme et confidentiel, 7 jours sur 7 de 9h à 23h.
5 Porter plainte : la procédure expliquée
- Le dépôt de plainte est un droit. Vous pouvez le faire au commissariat, à la gendarmerie, ou en écrivant au procureur de la République.
- Apportez vos preuves (captures d'écran, témoignages) : la plainte en est plus solide.
- Le harcèlement est aggravé par plusieurs circonstances (victime de moins de 15 ans, personne vulnérable, plusieurs auteurs) : des peines d'emprisonnement et d'amendes existent.
- En cas de refus, demandez que vos déclarations soient inscrites dans une main courante, ou adressez-vous directement au procureur.
- Un mineur peut porter plainte avec l'aide d'un parent ou de son tuteur légal.
6 Vos recours à l'école
- Vous pouvez demander un changement de classe, une mesure de protection ou saisir le rectorat.
- Les faits graves doivent être signalés à l'établissement, qui doit mettre en place des mesures.
- Le médiateur de l'Éducation nationale peut être saisi lorsque le problème persiste.
Comment en parler
À un adulte de confiance, à un psychologue, à ses parents : trouver les mots pour demander de l'aide.
Mettre des mots sur ce qu'on vit est souvent le premier pas vers la sortie du harcèlement. Cela demande du courage — mais vous ne serez pas seul(e).
1 Pourquoi c'est si difficile
- Peur de ne pas être cru(e), honte, peur des représailles, peur d'inquiéter vos proches : tout cela est normal.
- Mais garder le silence protège l'agresseur et vous isole un peu plus.
- Vous méritez d'être écouté(e), quels que soient vos doutes.
2 Choisir la bonne personne
- Un parent, un frère ou une sœur, un ami, un enseignant, un psychologue : l'important est quelqu'un en qui vous avez confiance.
- Vous pouvez commencer par une personne, puis en parler à une autre si le besoin se fait sentir.
- Personne n'attend de vous un discours parfait.
3 Préparer ce que vous allez dire
- Écrivez sur une feuille les faits, les dates et ce que vous ressentez. Vous pourrez la lire ou la donner.
- Commencez par une phrase simple : « J'ai besoin de te parler, j'ai un problème grave ».
- Décrire les choses simplement suffit pour enclencher de l'aide.
4 En parler à ses parents
- Choisissez un moment calme, sans frères et sœurs ni téléphone autour.
- Dites ce qui se passe, depuis quand, et comment vous vous sentez.
- Si c'est trop dur, vous pouvez écrire une lettre ou envoyer un message à un autre adulte, qui préviendra vos parents avec vous.
5 Demander de l'aide à un professionnel
- Un psychologue, l'infirmière scolaire ou votre médecin traitant peuvent vous écouter et vous accompagner.
- Parler à un professionnel n'est pas un signe de faiblesse : c'est un outil concret pour aller mieux.
- Le 3114 (souffrance psychique) est gratuit et disponible 24h/24, 7 jours sur 7.
6 Si on ne vous croit pas
- Ne restez pas seul(e) : parlez-en à une autre personne de confiance.
- Vous pouvez contacter le 3018 ou le Fil Santé Jeunes, qui vous écouteront et vous orienteront.
- Vos ressentis sont légitimes : vous n'êtes pas responsable de ce qui vous arrive.
Reconstruction
Rebâtir l'estime de soi, apaiser les souvenirs difficiles et retrouver confiance, à votre rythme.
Après le harcèlement, il est normal d'avoir des blessures. La reconstruction prend du temps — mais elle est possible, étape par étape.
1 Comprendre ce que vous traversez
- Anxiété, colère, tristesse, perte de confiance, sommeil perturbé : ce sont des réactions normales après avoir subi des violences.
- Ces effets peuvent durer, diminuer puis revenir. Ce n'est pas un échec, c'est un processus.
- Se sentir fatigué(e) ou hypersensible pendant cette période est fréquent et compréhensible.
2 Reprendre soin de soi, petit à petit
- Sommeil, alimentation, mouvement doux : le corps a besoin d'être rassuré avant tout.
- Fixez-vous de petits objectifs très concrets et félicitez-vous à chaque étape franchie.
- Autorisez-vous à ralentir : la guérison n'est pas une course.
3 Reconstruire l'estime de soi
- Notez chaque jour une chose que vous avez réussie ou qui vous a fait du bien.
- Entourez-vous de personnes qui vous font sentir bien et éloignez celles qui vous rabaissent.
- Séparez ce que le harcèlement a prétendu de vous et ce que vous êtes réellement.
4 Apaiser les souvenirs difficiles
- Respirez lentement, ancrez-vous (sentir ses pieds, un objet), laissez passer la vague sans lutter.
- Évitez de revoir sans cesse les contenus violents : bloquez, archivez, éloignez-vous.
- Un psychologue peut vous aider à apprivoiser ces souvenirs à votre rythme.
5 Retrouver confiance dans les autres
- Après une trahison, faire à nouveau confiance fait peur : allez-y progressivement.
- Commencez par des relations sûres et exprimez vos limites clairement.
- Des liens sains sont possibles, avec de la patience et du temps.
6 Quand demander de l'aide
- Si la tristesse, l'angoisse ou les idées noires persistent, parlez-en à un professionnel.
- Le 3114 répond 24h/24 et 7j/7, gratuitement, pour la souffrance psychique.
- Consulter un psychologue n'est pas un aveu de faiblesse : c'est un pas vers vous-même.
Besoin de parler maintenant ?
Des numéros gratuits, anonymes et confidentiels, disponibles pour vous écouter.
Jeux Éducatifs
Comprendre et sensibiliser par le jeu.
Mots Cachés, Maux Révélés
Un jeu pour identifier les mots blessants et apprendre le vocabulaire de la bienveillance.
Simulateur de Réaction
Mettez-vous dans la peau d'un témoin et faites les bons choix pour aider la victime.
L'Arbre de Confiance
Gagnez des feuilles positives en répondant aux quiz sur le cyberharcèlement.
